योग के लाभ

योग के लाभ

1. रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देना, सहनशक्ति और शारीरिक लचीलेपन को बढ़ाना

योगाभ्यास दिल की धड़कन और ऑक्सीजन युक्त रक्त के संचार को तेज करता है, जिससे हमारा रक्त संचार मजबूत होता है।लगभग सभी योग कक्षाएं आपको पसीना बहाने, गहरी सांस लेने का अभ्यास करने और हृदय की लय को तेज करने (जो परिसंचरण को बढ़ावा देती है), और घुमाने और झुकने वाले आसन के माध्यम से उत्सर्जन अंगों की मालिश करने और उत्तेजित करने की अनुमति देती हैं।नियमित योगाभ्यास से विषहरण प्रभाव बहुत अच्छा होता है।योग मुद्राएं हजारों वर्षों के अभ्यास के माध्यम से विकसित शारीरिक गतिविधियां हैं जो अंगों के संयोजी ऊतकों को मजबूत और फैलाती हैं।चाहे आपका शरीर नरम हो या सख्त, कमजोर हो या मजबूत, योग शारीरिक स्वास्थ्य में सुधार करते हुए आपके शरीर और दिमाग को बेहतर बनाता है।

2. दबाव छोड़ें

आत्मविश्वास बढ़ाएं.नियमित योग अभ्यास शरीर, मन और आत्मा को शांत करता है, प्रतिरक्षा प्रणाली के कार्य को बढ़ावा देता है, और तनाव से उत्पन्न विषाक्त पदार्थों को बेहतर ढंग से बाहर निकाल सकता है।ऐसे कई छात्र हैं जो मानते हैं कि दिन भर की कड़ी मेहनत के बाद योग सर्वोत्तम उपचार है।योग से थकान दूर होती है और मन शांत होता है।यह लोगों को आराम और शांति की स्थिति बनाए रखने और जीवन का पूरा आनंद लेने की अनुमति देता है।योग हमें स्वस्थ, मजबूत और कोमल महसूस कराता है और हमारे आंतरिक और आंतरिक आत्मविश्वास में सुधार करता है।

3. आकार दें और वजन कम करें

नियमित रूप से योग का अभ्यास करने के बाद, आपको विशेष भूख नहीं लगेगी और आप स्वास्थ्यवर्धक भोजन का चयन करेंगे।समग्र स्वस्थ जीवन के संदर्भ में, योग आपके चयापचय में मदद कर सकता है और खाने की इच्छा को कम कर सकता है।योग आसन संतुलन बनाए रखता है।योगियों का मानना ​​है कि मानव शरीर की कई बीमारियाँ, जैसे सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस, लम्बर स्पोंडिलोसिस आदि गलत मुद्रा और असंतुलन के कारण होती हैं।अभ्यास से हर छोटे जोड़, रीढ़, मांसपेशी, लिगामेंट और रक्त वाहिका को अच्छी स्थिति में लाया जा सकता है।

योग के कई फायदे हैं, योग एक अभ्यास और अपनी खामियों का सामना करने और खुद को स्वीकार करना सीखने की यात्रा है।