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मांसपेशियों का प्रशिक्षण
सही वज़न के डम्बल चुनें और यदि संभव हो तो एक सेट खरीदें।अलग-अलग वजन के डम्बल खरीदना अच्छा है क्योंकि आप अपने वर्कआउट के दौरान खुद को लगातार चुनौती दे सकते हैं।मानक वजन संयोजन दो 2.5 किग्रा, दो 5 किग्रा और दो 7.5 किग्रा डम्बल खरीदना है।यह जांचने के लिए कि डम्बल संयोजित है या नहीं...और पढ़ें -
कैंटन फेयर हम आ रहे हैं
109वें कैंटन मेले की स्थापना के बाद से, "कैंटन फेयर उत्पाद डिजाइन और व्यापार संवर्धन केंद्र" (पीडीसी) ने "मेड इन चाइना" और "वर्ल्ड डिजाइन" के बीच पारस्परिक रूप से लाभप्रद सहयोग को सक्रिय रूप से बढ़ावा दिया है, और एक डिजाइन सेवा मंच प्रदान किया है। ..और पढ़ें -
रात्रि मछली पकड़ने वाली रोशनी का विकल्प
चूंकि यह रात में मछली पकड़ने का समय है, इसलिए रोशनी अपरिहार्य है।रात्रि मछली पकड़ने की रोशनी में आमतौर पर नीली रोशनी, बैंगनी रोशनी, सफेद रोशनी, पीली रोशनी होती है, इन चार प्रकार की रोशनी के अपने-अपने फायदे हैं, प्रत्येक के अपने-अपने नुकसान हैं।उदाहरण के लिए: सफेद रोशनी, अपेक्षाकृत उज्ज्वल, हमारे लिए मछुआरों के लिए है...और पढ़ें -
डम्बल
डम्बल मुफ़्त वजन वाले उपकरण हैं।डम्बल का उपयोग ताकत बढ़ाने, सहनशक्ति में सुधार और मांसपेशियों के निर्माण के लिए अच्छा है।चाहे अधिकतम मांसपेशियों की ताकत, हाइपरट्रॉफी, विस्फोटकता या मांसपेशी सहनशक्ति का प्रशिक्षण हो, डम्बल सबसे बुनियादी और व्यापक प्रशिक्षण उपकरण हैं।और डम्बल बजाते हैं...और पढ़ें -
योग के लाभ
योग के लाभ 1. रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देना, सहनशक्ति और शारीरिक लचीलेपन को बढ़ाना योग व्यायाम दिल की धड़कन और ऑक्सीजन युक्त रक्त के परिसंचरण को तेज करता है, जो बदले में हमारे रक्त परिसंचरण को मजबूत करता है।लगभग सभी योग कक्षाएं आपको पसीना बहाने, गहरी सांस लेने और गति का अभ्यास करने की अनुमति देती हैं...और पढ़ें -
बुनियादी आउटडोर कैम्पिंग युक्तियाँ
1. सख्त, समतल जमीन पर तंबू लगाने की कोशिश करें और नदी के किनारों और सूखी नदी के किनारों पर डेरा न डालें।2. तम्बू का प्रवेश द्वार घुमावदार होना चाहिए, और तम्बू लुढ़कते पत्थरों वाली पहाड़ी से दूर होना चाहिए।3. बारिश होने पर तंबू में पानी भरने से बचने के लिए, एक जल निकासी खाई होनी चाहिए...और पढ़ें -
हेन्डबोल
हैंडबॉल एक बॉल गेम है जिसे बास्केटबॉल और फुटबॉल की विशेषताओं को मिलाकर विकसित किया गया है और इसे हाथ से खेलकर प्रतिद्वंद्वी के गोल में गेंद से स्कोर किया जाता है।हैंडबॉल की शुरुआत डेनमार्क में हुई और 1936 में XI ओलंपिक खेलों में शामिल होने से पहले यह एक आधिकारिक खेल बन गया...और पढ़ें -
कायाकिंग
कयाकिंग उन जल खेलों में से एक है जिसमें एक पैडलर को डोंगी की दिशा का सामना करने की आवश्यकता होती है, बिना किसी निश्चित आधार वाले पैडल का उपयोग करना होता है, और पीछे की ओर पैडल चलाने के लिए मांसपेशियों की ताकत का उपयोग करना होता है।खेल एक ऐसा खेल है जो प्रतिस्पर्धा, मनोरंजन, देखने और रोमांच को जोड़ता है और हर किसी को पसंद आता है।कैनो...और पढ़ें -
अपने प्रिय लैंड सर्फ़बोर्ड की देखभाल कैसे करें
बोर्ड को भिगोएँ नहीं! इस भिगोने का अर्थ है पानी को लंबे समय तक भिगोना (स्पष्ट रूप से कहें तो, इसे आर्द्र वातावरण में न रखें), थोड़ी बारिश ठीक है, जब तक कि यह जल्दी सूख न जाए!बोर्ड को टकराएं! बोर्ड की सतह टकराने से नहीं डरती, बल्कि किनारे टकराने से डरती है।टक्कर ओ...और पढ़ें -
बास्केटबॉल अभ्यास |चरण-दर-चरण शूटिंग अभ्यास
1. आमने-सामने पिचिंग पिचिंग की सीधी रेखा सटीकता में महारत हासिल करने के बाद, आप पिचिंग के आर्क को बेहतर बनाने का प्रयास कर सकते हैं।अनुभवी नेटिज़न्स जानते हैं कि यदि शूटिंग के समय आर्क उपयुक्त हो, तो गेंद नेट में उछल भी सकती है...और पढ़ें -
खेल उपकरणों के रखरखाव हेतु निर्देश
1. चमड़े के गोंद वाले खेल उपकरणों का रखरखाव इस प्रकार के उपकरणों में मुख्य रूप से बास्केटबॉल, फुटबॉल, टेंशन बेल्ट आदि शामिल हैं, जिनकी बड़ी मात्रा, व्यापक उपयोग और उच्च उपयोग दर है।चमड़े के कोलाइड उपकरण के नुकसान हैं...और पढ़ें -
जल गतिविधियों में भाग लेने से मानव खुशी में सुधार हो सकता है
शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर कोरोनोवायरस महामारी के नकारात्मक प्रभाव के बारे में चिंतित, यूके में नदी रखरखाव के लिए एक गैर-लाभकारी संगठन, ब्रिटिश मरीन एसोसिएशन और कैनाल एंड रिवर ट्रस्ट द्वारा कराए गए एक नए अध्ययन से पता चलता है कि जल गतिविधियों में भाग लेना...और पढ़ें
